El zazen es la meditación sentada en la postura tradicional de loto o medio loto. Zazen no es una teoría, ni una idea, ni un conocimiento a obtener por el cerebro. El zen es en primer lugar una práctica del cuerpo y del espíritu muy antigua, esta práctica es una enseñanza de transmisión oral  de maestrxs a discipulxs, de corazón a corazón (ishin – denshin) desde el mismo Buda Shakyamuni, y actualizada por otros budas como Dogen, Kodo Sawaki, Taisen Deshimaru, hasta llegar al Maestro Kosen. Antes que una filosofía, una religión o un arte de pensar, es un método de conocimiento de sí mismo. 

La práctica de Zazen está abierta a todo el mundo, sin necesidad de ningún conocimiento o experiencia previa. 

La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu.
B.K.S Iyengar